Как избавиться от тревоги и беспокойства – действенные способы

kak izbavitsja ot trevogi i bespokojstva

В этой статье рассмотрим, как избавится от тревоги и беспокойства по любому поводу. Узнаем почему возникают тревожные состояния и как они влияют на качество нашей жизни.

Содержание:

Постоянное беспокойство — состояние, когда человека мучают переживания о себе или о своих близких даже без видимого повода и причин. Когда все время кажется, что что-то произойдет. Вдруг он или его близкие заболеют, попадут в аварию, пропадут или самое страшное умрут. Человек не может чувствовать полноту жизни, думая: чему же тут радоваться, когда мир наполнен опасностью.

kak-izbavitsia-ot-strakha-i-trevogi

Но поверили бы мы, если бы нам сказали, что мир совершенен и в нем поровну условно хорошего и условно плохого, смотря, что мы сами предпочитаем. Как получается, что кто-то выживает в самых экстремальных ситуациях, а кто-то падает замертво на ровном месте. Можем ли мы это держать под контролем? Можем ли мы на это как-то повлиять?

Заметили? От количества наших переживаний мало что изменяется. Только устойчивость нашей собственной психики. И если задать вопрос человеку, который постоянно пребывает в состоянии беспокойства:

– А что будет, если случится все то страшное о чем ты думаешь?

Он может сказать:

– Я этого не переживу.

– А что дальше? Не переживешь и что дальше?

– Я не знаю, что дальше – ничего.

Это правда. Потому что дальше ничего. Получается, что он переживает и испытывает тревогу и беспокойство не из-за ничего. И происходит это потому, что не знает об истинном устройстве мира, и то для чего сам существует, кто он такой.

От куда появляется чувство тревоги, панические атаки – вся правда

Легкое беспокойство может быть связано с изменениями в режиме дня, употреблении тонизирующих напитков или недосыпе. Но при нормализации сна, введении здорового образа жизни, неприятное состояние уходит. Другое дело, когда навязчивое чувство тревоги не связано с какими-то событиями. Присутствует постоянно и то отступает, то нарастает снова. Тогда причины этого можно объяснить с точки зрения психосоматики и эзотерических знаний.

В этих случаях длительная тревога и беспокойство могут возникать, когда:

  • человек полностью уходит в эгоцентрическую позицию;
  • ассоциирует себя только со своим телом.

Рассмотрим подробнее эти два варианта. Сейчас все чаще стало звучать такое словосочетание, как «паническая атака» — приступ страха смерти, который происходит в связи со скачком адреналина. Некий вегетативный сбой, когда человека охватывает оцепеняющий ужас и ощущение, что он умирает. Паническая атака может сопровождаться обмороком и даже привести к лечению в стационаре.

panicheckaya ataka

Такой приступ паники бывает не связан с только что произошедшими негативными событиями и может наступить неожиданно в спокойный момент, например, в ночное время или когда нет какого-то конкретного источника страха.

То есть это не тот случай, когда вас напугали из-за угла или вы увидели что-то страшное. Это не сравнимо также и с обычной паникой по поводу, например, невозможности найти потерянные ключи или опоздания. А также не одно и тоже с нервным приступом или психозом.

Действительная причина панических атак

Паническую атаку предваряет не просто череда событий, а образ жизни. Это накопительный эффект человека, который мыслит из позиции: я, я, я и мне, мне, мне. Если здоровое думание о себе и в своих интересах явление более, чем нормальное.

То эгоистичное состояние – это, когда человек считает, что на его интересы должны работать все, и вокруг него одного вращаться. Для него характерно преследующее мнение о том, что должна творится только его воля, и все быть так, как он сказал. Все должны думать и делать исключительно так, как решит он и так далее.

strah

Но в связи с тем, что рабство давно отменили, не все люди и не всегда собираются выполнять желания эгоиста. Они отвечают на «указы» недовольством и не спешат их выполнять. С верху эгоистической позиции человек начинает недоумевать: почему они не делают, так как я хочу. И соответственно считать их неблагодарными, а себя недооцененным. Он сетует: вот я-то для вас все, а вы для меня ничего. Я хороший, а вы плохие.

В такой ситуации бывает сложнее всего понять, что мы видим в окружающих людях лишь отражение своего поведения.

Когда состояние панической атаки близко, значит энергетически мы  забираем гораздо больше, чем отдаем. Хотя при этом не обязательно лентяи и можем в действительно много работать. Здесь речь не идет о материальном. Ведь можно бросить к ногам богатства всего мира, не подарив при этом теплого взгляда. И это касается прежде всего нашего самого близкого круга общения, в который чаще всего входят 5 человек.

pravilo 5 ot trevog

Количество здесь, на самом деле, не важно. Это также может быть, как один близкий человек, так и больше пяти. Но чтобы изменить ситуацию, важнее всего посмотреть у кого из них мы спрашиваем больше, чем сами отдаем. Где мы живем с человеком и видим его только боковым зрением, а сами хотим, чтобы он заглядывал нам в рот. А может быть даже поклонялся.

Другие причины постоянной тревоги и беспокойства

Вторая фундаментальная причина возникновения тревоги и беспокойства – это то, когда человек считает, что он это только его физическое тело. Потерю которого он и считает смертью. Но в материальном теле заключено нечто более важное и вечное – это его неосязаемая часть. Она не может умереть, потому что не рождалась. Она была всегда, как энергия. И надевает тело, как костюм для воплощения в материальном мире. В том, котором мы все живем. Если мы – это энергия, которая никуда не исчезает даже после износа костюма, то, о чем мы переживаем.

Мало того, мы своими сомнениями в том, что с нами происходит лишь то, что нужно для нашего развития, оказываем недоверие вечным процессам, которые придуманы не нами, но для нас.

А что, если представить, что все, что с нами случается создано только для нашего блага. И процессы рождения и смерти, так только называются, а на самом деле это беспрерывное течение энергии.

Когда мы воплотились в материальном теле, то не просто пришли ходить по траве. Душа пришла для развития. У каждого есть своя миссия – от дворника до президента. И это точно не страх потери тела.

Не делая ничего в этом воплощении, в следующем придется делать в несколько раз больше. Зная это на тонком уровне, человек испытывает сильный страх смерти. Он неосознанно понимает, что не пройдя уроки в этот раз, в следующий раз уроки будут более жесткими. Поэтому ему страшно завершать это воплощение.

Как избавится от тревоги и беспокойства навсегда

Мы никогда не сможем подготовится к каким-то событиям, если даже изучим десятки практик. Но можем достичь того, что они с нами и не произойдут. Или принять все как есть, даже, если рухнет весь мир. Представьте, что у вас ни осталось ничего. Но вы начали заново.

buddijskaja mudrost' ot trevogi

Снимая все зацепки с людей и событий, мы позволяем времени течь. Когда мы не пытаемся удерживать, остается только то, что нужно.

Наши дети или любимые люди – не наши частицы, вопреки нашему убеждению в этом, тем более не наша собственность. Это отдельные единицы в части целого мира. Доверьте их безопасность самой Жизни. Это что-то более мощное, чем наше беспокойство.

Развивая в себе духовную часть, мы снимаем себя с поводка за который нас водит наш собственный ум. Он, конечно, молодец, из-за здорового чувства страха, он помогает нам выжить. Мы поэтому не прыгаем в костер и не пьем воду из лужи. Но когда мозг берет на себя больше, чем надо, накидывая сверх меры, необходимо его слегка приструнить.

kak izbavitsja ot trevogi

Жить в тревоге – это как надеть шоры на глаза и видеть не дальше метра по прямой. А тем временем кругом происходит жизнь. Все меняется беспрерывно. Все каждую секунду новое. Нет одинакового вкуса яблока, он каждый раз разный, пусть даже с одной яблони, пусть даже в одно лето. Мы не можем остановить этот процесс, затормозить или заморозить.

Сопротивляясь течению, оно нас опрокидывает и колбасит, мы выныриваем, захлебываясь и, кляня это беспощадную стихию. Вместо того, чтобы спокойно плыть в потоке. Этим мы и спасаем наших близких от неблагоприятных ситуаций. Своим доверием к происходящему. Оставлением возможности каждому следовать своим путем.

Представьте, что вы счастливы и спокойны безусловно. Не зависимо от того, есть у вас что-то или этого нет. Вы замечаете и видите Мир. Вы и есть Мир.

Не всегда получается быстро прийти к спокойному состоянию. Жить в осознанности не значит не получать уроков. Но это точно означает понимание для чего все здесь происходит. Мы пришли для развития. Для этого нам нужны и тело, и разум, и душа.

ljubov' k zhizni

Но бывает и так, что мы не можем самостоятельно перестать испытывать беспокойство и тревогу. Тогда необходимо обращение к психологам. Которые помогут найти отправную точку деструктивного состояния и снять резонанс, происходящий от нее.

Посмотрите на этом видео, как работает психотерапевт Андрей Азаров. Это впечатляет.

 

Мне очень хотелось помочь вам этой статьей, в том, как избавится от тревоги и беспокойства. Ведь я когда-то тоже погрязала в беспрерывном беспокойстве. Это как мощный стопорящий якорь. Который заставляет вас болтаться на месте, да еще и под водой, он лишает вас дыхания. Прекратите это, отцепитесь и плывите. Отдайте право управления Вселенной. И она вам даст самое лучшее. Она это умеет.

Пишите свои мысли в комментариях и оценивайте материал звездами.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (6 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *