Как справиться, если наступило отчаяние?

Kak spravit'sja s otchajaniem i depressiej

Как справиться с отчаянием, состоянием безысходности? Иногда случается такое, что возникает мысль, что все — полный провал, ничего хорошего уже не будет, нет просвета, вы уже не знаете, что делать. Вы как будто одни в огромном мире и вас некому поддержать, у вас нет опоры.

Если настигло это чувство безнадеги, займитесь вот чем: раскрутите в себе искорку света. Я сейчас не шучу над вами, я вам рассказываю, что помогает. Когда вы расстроены, вы как будто находитесь в сером облаке. Но всегда, при самых удручающих обстоятельствах, у вас внутри остается хотя бы одна, хотя бы крошечная или даже еле мерцающая искорка света. Остановитесь, обнаружьте ее и начните раскручивать, чтобы она начала заполнять весь ваш организм приятным, теплым светом. Начните согреваться им изнутри. Скажите себе — я найду выход, я что-нибудь обязательно придумаю, я выберусь из этого.

Kak spravit'sja s otchajaniem

А теперь немного перемотаем ленту.

Как появляется отчаяние?

Прежде важно осознать несколько истин:

  • вас никто не обязан понимать;
  • вам никто не обязан помогать;
  • и никто не обязан выслушивать.

Почему? Возможно вы бы и не попали в такую эмоциональную яму, если бы нашелся хотя бы один человек, который готов был бы вами проникнуться. Возможно до состояния отчаяния, вы создали все условия, чтобы такого человека в вашей жизни не появилось. А все существующие вокруг только мерзли от вашего хладнокровия. Но не вините себя. Достаточно просто это понимать.

Некоторые черты характера пройдут с нами через всю жизнь. Главное понимать их корни. Но искоренять их — пустое. Лучше отыскивать свои искры. Нет ни одного человека, в котором не нашлось бы чего-то, хотя бы одного положительного качества, присущего именно ему. Это есть в каждом. Вот их и стоит расширять, развивать, показывать.

Скажите себе — да, я, например, отстраненный человек или человек-погода, но зато я не подведу, у меня, на самом деле, доброе сердце. Да я закрытый, но это базовая комплектация, с которой я пришел. Возможно, это будет во мне всегда и неизменно. И не вините себя за промахи, какие-то ошибки. Они плохи лишь тогда, когда не сделаны выводы и не изменено направление.

Приведу здесь отрывок из романа 1977 г «Поющие в терновнике».

chto delat' esli nastupilo otchajanie
«Поющие в терновнике» Колин Маккалоу

Но вы же не птица…

И не какой-то не такой или тот, у которого ничего не получается. Вы просто тот, кто еще не достаточно отыскал внутреннего свет. И внутри еще много тени.

chto delat' s chuvstvom bezyshodnosti
Притча

Важно знать, что мгновенных результатов не бывает. Мрачное могло поглащать вас не один год. Для наполнения светом также понадобится время. На развитие созидательного в себе понадобится время. Это единственное спасение.

Как еще справиться с отчаянием?

Нет никакой быстрой таблетки от того, что мучило годами. Ведь отчаяние не случается просто так. Это годы не удовлетворения, долгое время, когда не получалось или то, что так и не сбылось.

Поэтому требуется достаточно времени на осмысление того, что все что со мной случилось — рукотворно.

В этом так неприятно признаваться: «Это все, что со мной сейчас происходит сделал я, собственными руками, собственными мыслями и собственными действиями?!» «Это я сам сюда себя привел?!» Что ж аплодисменты!

А теперь план по выходу из этой ж… Как говорят — светло там не бывает. И выход — это не когда опять туда же, а когда из.

Каждый сам для себя должен понять, где он тупит, врет, терпит. И не спеша, постепенно, без резких движений, начинать вытягивать себя из этого болота, хоть даже за волосы. С твердым решением выжить и с верой в свои силы.

Существует техника, которая дает сигнал организму, что вы здесь. Задержите дыхание, держите до последних сил и на выдохе скомандуйте себе: «Я хочу жить!».

Так вы показываете своему организму и прежде всего мозгу ваше истинное желание досмотреть фильм до конца. Ведь многие болезни и состояния отчаяния происходят от подсознательного не желания жить. Но жить нужно обязательно! Когда вы появились — вы уже выиграли, ведь было миллион других желающих, понимаете о чем я? А выиграли вы. Здесь лишних нет.

chto delat' v otchajanii
«Тот самый Мюнхгаузен»

В состоянии отчаяния важно помнить, что все деструктивное не поможет. Вы уже наедались, напивались, агрессировали, психовали, сидели, как амеба в надежде, что само рассосется. Ничего это не помогает.

Нужно сделать что-то не привычное, да не одно. Банально — спорт. Все говорят спорт, спорт. А вы пробовали? Не три раза присесть, а до пота и регулярно. Бег, берпи, танцы.

А интеллектуально? Книги, дневники, работа с разрушающими убеждениями. Социально? Помощь, сделали что-то полезное для других, семья не идет в зачет. Созидательно? Замечали пейзажи, чувствовали запахи или только торопились?

Главное все делать плавно и равномерно, не надо бросаться из огня да в полымя. Кидать все старое, куда-то бежать, приобретать все новое. Сначала разберитесь со старым. Учитесь не залипать ни на что, быстро перестраиваться, переключаться. Не муссировать бесплодно события и ситуации. Быть экологичным и гармоничным в своих желаниях. Не торопить ход событий, но и не застревать.

На вопрос: «Почему со мной все это происходит?» Отвечаю: «У Вселенной много возможностей и хорошая фантазия». Если вы в отчаянии, она не наказывает вас, она хочет посмотреть, что вы будете делать.

Как-то человека, который не верил в дружелюбность Вселенной спросили: «А ты сам как думаешь, захотел бы кто-то с таким тобой дружить?» Таким — это унылым, немытым и не верящим в себя. Улыбнись, приведи себя в порядок и придумай план действий — вот и весь выход.

Конечно, бывают состояния, в которых человек не может справиться сам, при этом важно обратиться за помощью. Посмотрите, что об этом говорит врач.

Похожие темы (откроются в новых вкладках):

Завершение

Сегодня мы посмотрели, как справиться с отчаянием. Я верю, что у каждого человека может быть прорыв. Мы сами можем себя, как лечить, так и убивать. Если больше подходит первое то, купите себе или сварите напиток, например, «Сбитень», который состоит из меда, полезных трав и пряностей. И нареките его бальзамом радости, счастья или здоровья. И утром, налив две ложечки в горячий чай, решите, что пьете не что иное, как напиток радости, счастья или здоровья. И ведите себя весь день соответственно тому, чем наполнились. И не забывайте про искорку. Счастья вам и всех благ.

 

 

 

 

 

 

 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *